En dag i taget

I Al-Anons bok en dagen i taget sägs det för 28 Oktober: Det finns tillfällen då vi grips av självömkan. Vi överväldigas av alla problem som vi måste ta itu med. det är vanligt att känna så i början när vi försöker ändra vårt förhållningssätt till oss själva och vår omgivning. Vi kan vara för analyserande i början och försöker lösa för många problem på en gång. Det finns ett recept mot känsla, som i det närmaste har ofelbar verkan: "släpp dina tankar på allt annat och koncentrera dig på hur du kan använda denna enda dag - i dag." Så Dagens påminnelse säger oss att: Denna dag är min dag. Den är unik. Ingen i hela världen har en dag som är likadan. Den bär i sig alla mina erfarenheter och alla mina framtida möjligheter. Den tillhör mig och jag kan forma den helt enligt min egen önskan. Jag kan fylla den med stunder av glädje eller förstöra den med meningslös oro. Jag kan låta alla tankar på smärtsamma upplevelser i det förflutna försvinna tillsammans med mina bekymmer för framtiden. De ska inte få förstöra den här dagen som är min. "Denna dag är en gåva från gud, avsedd för mig. Hur ska jag använda den? Ju mindre jag låter den styras av andra, desto fridfullare och mer tillfredsställande kommer den att bli för mig. "

Ett tag sen !

Det var ett tag sen jag tog upp dagens text i boken Al-anons bok "En dag i taget i Al-anon" Så de två senaste dagarnas text är hämtade ur den: 26 oktober. Det första av de tolv stegen, "erkände att vi var maktlösa", upplevs ofta som det som det svåraste av alla. För några av oss är andra steget lika svårt eftersom det uppmanar oss att vårt eget beteende inte alltid varit helt förnuftigt. Här följer ett exempel: Att förstora upp små problem är en ganska vanlig, oförnuftig och självdestruktiv vana. Anledningen till detta är inte att våra problem inte är tillräckligt stora. Nej, det är snarare så att vi är så nedstämda att vi ser allt i svart. Vi ser inte skillnad på de avgörande, viktiga frågorna och de bagateller som vi skulle kunna lämna därhän och glömma. Dagens påminnelse för 26 oktober är: Varje gång jag står inför något som är svårt eller irreterande ska jag stanna upp och fråga mig: "Är detta en höna eller en fjäder?" Jag ska inte slösa tid och energi på oviktiga saker. Den kraften spar jag till de verkligt stora problemen!" "Några oroar sig och gnäller, stöter och blöter saker och ting tills de finner en fjäder att göra sig en hel hönsgård av." 27 oktober: Om vi försöker ta till oss mycket av Al-Anons program på alltför kort tid, kan det hända att vi tappar modet och inte orkar fortsätta. Låt oss komma ihåg att filosoferna genom tiderna har ägnat sitt liv i vår meditation och studier gör vi klokt i att ta det lugnt och koncentrera oss på en del i taget. Dagens påminnelse: Jag ska välja en enda fras i ett av de Tolv Stegen eller i någon av mina Al-Anon-böcker, och försöka praktisera den i mitt dagliga liv. Det ger mig en ökad säkerhet, som jag vid behov kan bygga vidare på. I denna utveckling har vi nytta av att tillämpa vårt slagord Långsamt kommer man längst. Jag blir bara förvirrad om jag försöker ta till mig hela programmet med en gång. Jag ska tänka på att det viktigaste är att jag tillämpar det jag har lärt mig - så att det kan fungera i mitt dagliga liv. "Om jag lär mig en enda sak i Al-Anon: Att inte gå in på andras ansvarsområde och ta över, då är det i sig så betydelsefullt att det kommer att göra mitt eget liv både lättare och ljusare."

Vem styr den här världen?

Ja det är verkligen en fråga som jag oftast hör idag och varje dag. Vem styr den här världen. jag vill på nått sätt inte vilseleda er bort från denna blogg när jag skriver en hel del om Jehovas vittnen. Men har ni tänkt på hur mycket intressanta ämnen de tar upp i till exempel vakna och vakttornet. Ta bara det här med Vem styr den här välden? Ja inte är det jag som gör det för då skulle jag ha sett till att folk mår bra. Ni som följer min blogg vet att många är hemlösa, skadar sig själv och har en rad olika beroende. I 1 Septembers vakttornet för i år skrevs Det bryr Gud sig om kvinnor? För jag menar över hela världen får vi flickor och kvinnor uppleva våld och diskriminering livet igenom. Till exempel: Könsdiskriminering. De flesta föräldrar i Asien vill hellre ha pojkar än flickor. Och hur låter det då när en rapport rån FN 2011 visade att i den delen av världen fattas o praktiken 134 miljoner kvinnor i befolkningen på grund abort, vanvård och mord på spädbarn. Ett annat exempel är: Utbildning Kvinnor och flickor representerar två tredjedelar av dem som har gått mindre än fyra år i skola eller saknar skolutbildning helt. Nästa exempel är sexuella övergrepp. Över 2.6 miljarder kvinnor bor i länder där våldräkt inom äktenskapet fortfarande inte betraktas som brott. Hälsa är också ett problem när det gäller kvinnor. I utvecklingsländer dör en kvinna varannan minut till följd av komplikationer i samband med graviditet eller förlossning, eftersom det saknas grundläggande hälsovård. Ett annat exempel är Äganderätt. Trotts att kvinnor odlar mer än hälften av världens livsmedel saknar kvinnor i många länder både rätten att äga och rätten att ärva mark. Så man undrar vem styr den här världen? Ja inte är det jag. Det sägs i senaste vakttornsstudium att man ska se upp för djävulens snaror. Och att djävulen är på jakt efter Jehovas tjänare. Och att det inte är säkert att hans mål är att döda dem, alldeles som en stortjänare dödar sitt byte. För hans främsta mål är att fånga dom levande och få dem att göra som han vill. När jag läser de raderna i vakttronets studieartikel ser jag en spindel som bygger sitt nät. När hon är klar väntar hon i mitten på nätet att något ska fastna i det, kanske en fluga eller nått. Flugan försöker kämpa sig loss men hinner inte först spindeln är där och lindar in henne i en väv. Så vad ska man göra för att inte lockas in i snaror och i djävlens våld. Ett sätt är att vara vaksamma, lyssna på varningar. Så som idag, skulle kanske låtit bli att elda när jag var för trött så hade inte blivit rökbrand här hemma. Tur att man vet instruktioner och kunde genomföra en handlingsplan. Men samtidigt hade jag en tanke i huvudet att jag kanske måsta larma 112. Men det gick bra med lite vädring och snabbt sätta mig ner och elda i dragluckan så att röken stabliserande sig. Så åter igen vem styr den här världen?

Hur mår ni?

Hur mår ni? eller hur mår vi? Allså i dessa kritiska tider kan man verkligen fundera på det. folk blir mobbade, folk har stora hälsosjukdomar och allt vad det är. Men mest är det väl ändå det där beroendet som många folk har. Vi blir mer och mer fast vid våra sociala medier. Slukas av mer och mer av facebook, och andra ställen. Tvingar sin hjärna att sitta 24 timmar om dygnet. Och har vi en mobil med internetuppkollping tar vi med oss den in på toaletten. Man läser facebook och blir nästan mörkrädd vad folk skriver eller lägger upp sig med en rad bilder. Alla tänkbara bilder. Men hur mår vi? och varför ägna tiden av att sitta 24 timmar på en sida och se vad alla gör. Det är som att följa en hel dokusåpa på tv. Alla vet vad alla vet. Själv vet man ingenting. Får svårt att sova, får svårt att äta. Ja hur mår vi igentligen? eller hur mår du som läser just nu min blogg. Nattbarn är ordet. Själv är jag eller har varit ett nattbarn, nu går jag och lägger eller försöker lägga mig i rimlig tid. Var som du eller en del som ni. Satt väldigt stor tid på internet spela det där spelet Biltjuv.se. Levla som en galning och prata med allt och ååh alla. Till slut blev jag tvungen att låsa mitt konto och begära ett nytt. Nu har jag min underbara man som stöttar mig och mina kära älskade djur att ta ansvar över. Ja och så mina tre barn förstås. Men hur mår jag? Nja jag försöker göra livet bra. Har satt upp schema om att jag ska studera bibeln varje dag. Men gick inte så bra att ha familjestudium. Vad är det igentligen med mig eller oss. Jo. det har nog för att vi styrs mycket av att kommunicerar stor del av vår sociala relation via en dataskärm trotts man kanske är bara nån meter ifrån den andre. Minns jag höll på bli galen över det där när jag bodde inneboende hos ett par i Östersund. De satt i samma rum och chatta med varann. Till sist blev jag förbannad på en av dem och sa till personen att sluta. Herregud personen hade kunnat vänt på huvudet och mött dennes ögon och säga vad det hon ville. Så hur mår vi och varför är det så många relationer som spricker idag. Jo. En stor del av dem är vår kommunikation till vår familj. Förr var det lättare att leva tillsammans och bygga upp familjer. Men nu de senaste 40 - 90 åren har allt mer seprationer ökat. Så av egna erfarenheter säger jag. Ögontontkat med den du pratar med. Och ta gärna en halv timme eller två att komminucera med din familj. låt den andra prata till punkt är ni flera i samma rum som vill prata räck upp din hand så får alla en chans att prata. Varför inte kanske ta del av en bra bok. Jehovas vittnen delar ut många bra böcker om just familj. texempel: 2Ungdomar frågar svar som fungerar" finns i två upplagor band 1 och band 2, "Hemligheten med ett lyckligt familjeliv" och så har de även boken "Vad lär bibeln" Även där kan man få svar på en del frågor. Om du inte känner någon som är Jehovas vittne eller har svårt att få tag i dem så finns deras hemsida där du kan ladda ner dessa böcker. http://www.jw.org/sv Där kan du också ta kontakt för mer information. Så med andra ord. Hur mår ni eller hur mår vi?

Rökning hur skadligt är det?

Nej jag ska inte applådera än åt min man som har slutat röka i går. För jag vet hur det är att att sluta röka. Inte för att jag är själv rökare men jag har varit medberoende åt det i så många år att jag har tappat räkningen. Men hur farligt är det igentligen i den där cigarettpinnen?
Jo. När man röker tobak suger man i sig tusentals giftiga ämnen. Och rökning kan leda till olika skador och sjukdomar, och ungefär varannan person som röker dör tidigare än vad han eller hon hade gjort utan rökning. Dessutom är tobak dyrt, och kan göra att man får finnar, sämre kondition och mindre sexlust. Ändå är det vanligt att man börjar röka för att vara häftig eller snygg.

Även om det nu finns en lag som säger att inte får köpa tobak om man är under 18 år. Det är för att skydda personer från farorna med att använda tobak. Men många speciellt föräldrar köper ut tobak till sina barn i unga tonåren och låter dem röka och snusa som skorstenar. Detta leder till att många yngre får hälsoproblem. Tänk dig att du röker något av det här tex: Cigaretter, cigarrer, cigariller, pipa och vattenpipa. Cigaretter är vanligast. I cigaretter innehåller inte bara tobak, för i röken från en tänd cigarett finns ungefär 4000 kemiska ämnen. Och många av dem kan ge cancer.

De farligaste ämnena:

• Nikotin, ett ämne som bara är tillåtet i tobak och i produkter som ska hjälpa den som vill sluta röka eller snusa. Nikotin är så farligt att om man fick nikotinet från fyra cigaretter direkt i blodet skulle man dö.
• Cyanväte, en giftig gas.
• Kolmonoxid, en giftig gas som bland annat finns i bilavgaser.
• Tjära, som innehåller många olika ämnen, en del av dem kan orsaka cancer. Förutom i cigaretter används tjära bland annat i asfalt och målarfärg
• Exempel på andra farliga ämnen är bly, kadmium, ammoniak, bensen och radioaktivt polonium.

 Men varför då ens börja att röka om det nu är så farligt.? jo. Därför att  det vanligaste är att man är med kompisar första gången man prövar att röka. Man vill pröva hur det smakar och hur det känns. Kanske tycker man att det är häftigt. Nästan ingen tycker att det smakar gott första gången.
En del röker för att verka eller känna sig äldre, eller självständiga. Man kan också tycka att det gör det lättare att vara med andra personer, som också röker.

De flesta vet att det är farligt att röka. Men det är lätt att tänka att sjukdomar inte ska drabba en själv, eller att man ska sluta innan det blir farligt.
Om man börjat röka finns det vissa saker man kan märka ganska snart, till exempel att man får sämre kondition. Det beror på att kroppen blir sämre på att ta upp syre i luften om man röker, och nikotinet som finns i tobak får hjärtat att slå snabbare.
Ju tidigare i livet man börjar röka, desto större är riskerna att bli beroende och för skador och sjukdomar. Innan lungorna utvecklats färdigt är de extra känsliga mot rök. Fast man egentligen inte ska kunna få tag på tobak om man är under 18 år, börjar många som är yngre röka.

Men om man nu är i närheten av personer som röker, till exempel är i samma rum, så får man i sig gaserna som finns i röken. Det kallas passiv rökning. Eftersom passiv rökning också är farligt är rökning förbjudet på restauranger, caféer, arbetsplatser och offentliga platser inomhus.

Vill man nu som min man sluta med att röka vad då hitta på för att verkligen han ska bli motiverad om att det är fel att röka. Jo hehe han är ju redan en duktig och väldigt omtyckt spelare på ett av Sveriges mest spelande onlinespel biltjuv.se Och för ett tag sen blev han en sån där vad ska man kalla det L1 Vakt (Moderator), Nu igår kom det som gav honom motiveringen att sluta röka. Och det är svårt att sluta röka, även om man vill vara fri från det. Men det går, och ju tidigare desto bättre De flesta skador och sjukdomar som rökning ger, kan gå tillbaka om man slutar.

Bra anledningar till att inte röka:

• Man kan ha pengar till annat, eftersom det är dyrt att röka.
• Man har bättre kondition om man inte röker.
• Man är friskare utan cigaretter, både nu och i framtiden.
• Troligen får man ett längre liv om man inte röker.  
• Man slipper göra föräldrar och andra arga och besvikna.
• Man slipper vara beroende och känna abstinensbesvär som att vara röksugen, bli stressad eller orolig.
• Kläderna luktar inte rök.
• Man behöver inte få dålig andedräkt eller gula tänder.
• Om man är under 18 år kan man göra roligare saker med sin tid än att försöka få tag på tobak.  
• Man slipper få rynkor i förtid.
• Tobaksodling förstör miljön på många sätt och odlarna skadas av giftiga bekämpningsmedel.

Om man tvekar kring om man ska röka eller inte, kan man pröva att göra listor med fördelar och nackdelar. Det kan vara små saker och stora saker, som gäller ens eget liv, andra personer, miljön och annat. Det är ens egna listor, och man själv som bestämmer vilken som man ska följa, hur man vill göra med rökningen.

Eller som det nu blev för min man ja det enda som jag vet jag får säga börja spela biltjuv.se så får ni själva se hur det sluta. 

Fejkad död osv!

Har varit inne på detta ämne tidigare angående att skada sig själv. Nu ska jag ta upp om hur många runt om landet och kanske i hela världen ser på det här med att fejka någons död och månde. Ni minns väl Estonia färjan som gick under för många herrans år sen. Där personer som ville bli dödsförklarad fick sig raderas.

Men det här med fejkad död varför tar jag upp det? Jo för en tid sen råka jag kolla min mans facebook om en kvinna som utgick sig vara nån annan och berätta att denne som ägde kvinnans konto hade tagit livet av sig. Vet inte varför men man blev förbannad eftersom kvinnan tog kontakt med han även per mobil. Att fejka sin död eller att rent ut fejka skada sig själv kan bero på att personen har blivit dumpad eller mår psykiskt dåligt och behöver komma under vård eller behöver få prata med någon som förstår situationen. Men även inte trakassera de vänner eller utnyttja sina vänner att ta kontakt med andra. Detta kan leda till att de som får budskapet kan fara väldigt illa. Den kan till och med själv ta sitt liv eller lägga skulden på sig själv.

Så vad ni gör tänk på följande:
Våga ta hjälp.
Fejka inte om ditt mående.
Vid akuta ärenden ring 1177

Ni kan också maila till mig på natahlie.berglund@gmail.com
msn: natahlie.berglund@hotmail.se
Ni när mig ven på onlinespelen:
 http://www.biltjuv.se/?ref=103045
http://www.losvegos.nu/?ref=2302

Vid kontakt med mig via online spel så heter jag NaightisBlueBaby. Var noga med att medela  mig i Pm där inne vad ditt ärende gäller så att jag kan komma i kontakt med er så snart som möjligt. 

Ta hand om er. Kraaam

Om mobbning

Skolorna börjar att komma igång och många barn och ungdomar dras sig för att gå till skolan pga att de är eller är rädda för att bli mobbade i skolan. Själv har jag tre barn varav två av mina barn disskuterade det här med mobbning. De ville inte till högstadiet inte till den skolan i alla fall. Jag sa att det behöver ju inte vara just du som blir mobbad utan vara nån klasskompis eller din bästa vän som blir det. Det råd jag gav dem var att våga ta kontakt med den utsatte och finns som stöd för henne/honom. Visa att man är en god vän.

Sökte på googel om det här med mobbning, det finns inte så mycket skrivet om det. Men en sida jag fastna för var friends sida där man kunde läsa att den förste som använde ordet mobbning var etologen Konrad Lorenz (1903-1989) där när han beskrev hur djur attackerade i flock. Och att det var inte förrän på 1960-talet som en svensk läkare använde samma ord om barns beteende på skolgårdar.

Man kunde också läsa om att själva begreppet mobbning tycks vara skandinaviskt och används alltså inte med samma innebörd inom andra språkområden. Mobbning pågår inte bara mellan barn utan är även ett vanligt problem bland vuxna. Det är dessutom inte ovanligt att vuxna utsätter barn (på både skolor och idrottsföreningar). Under de senaste åren har förekomsten av sexuella trakasserier, främlingsfientlighet, rasism, etnisk diskriminering, homofobi och könsrelaterad mobbning lyfts fram. Då kan även det närliggande begreppet kränkande behandling användas eftersom det rör sig om kränkningar av principen om alla människors lika värde.

Mobbning kan definieras på en mängd sätt men grundläggande kan sägas att det handlar om ett upprepande aggressivt beteende med ojämn maktbalans mot ett offer som har svårt att försvara sig. En viktig gemensam utgångspunkt är att den som upplever sig mobbad har rätt att bli tagen på allvar. Mobbning är inte engångsföreteelser eller konflikter, utan en systematisk kränkning av en person. Negativt beteende och kränkande behandling måste dock självfallet betraktas som oacceptabelt även vid ett enstaka tillfälle.

Orsaker till mobbning går att finna i miljön och bland de attityder som finns i gruppen. Mobbningsproblematiken måste därför sättas i sitt sammanhang. Erfarenheter visar att ett alltför individcentrerat arbete riskerar att endast leda till kortvariga effekter och i vissa fall förvärra problemen för den som är utsatt. Hur relationer och kommunikation fungerar har en avgörande betydelse för mobbningens utbredning. Ett framgångsrikt arbete mot mobbning och kränkande behandling handlar främst om att ha en förmåga att se och upptäcka problemen i tid och har en mångfald åtgärder för att bryta mönster och beteenden. Det är också viktigt att fånga in orsakerna till varför problemen uppstått.

I en grupp där medlemmarna känner sig osäkra och där det råder dålig stämning och intolerans, är risken för mobbning störst. Ofta samverkar många faktorer för att mobbning uppstår och pågår. Motsatsen till kränkande behandling skulle kunna vara positiv gemenskap och ett gott samarbete där sociala värden värderas i gruppen.

Friends tar också upp Varför uppstår mobbning?

Det finns inget enkelt svar på den frågan utan det rör sig om ganska invecklade processer. Mobbning är i grunden ett grupproblem som handlar om relationer mellan människor. När man hamnar i en grupp uppstår olika processer som bottnar i behoven att tillhöra och bli bekräftad. Det kan leda till osäkerhet, avundsjuka, konflikter mm. Mobbning uppstår vanligtvis i en grupp där man mår dåligt tillsammans t ex där det är starka normer för hur man ska se ut och bete sig, där man talar illa om varandra, det är stökigt, det råder brist på tillit, man försöker hävda sig osv. Några i gruppen har kanske privata problem som gör att de mår dåligt och låter det gå ut över andra.

Det kan också vara att det saknas en stark ledare som sätter gränser för hur man får bete sig mot varandra. En lärare/ledare/chef som ser att någon är utsatt utan att göra något åt det signalerar att det ok att kränka. När det är dålig stämning i en grupp och otydliga gränser är det inte ovanligt att de negativa känslorna riktas mot någon som blir utsedd till syndabock. Då kan egentligen vem som helst bli utvald.

Vilka blir mobbade?
Vem som helst kan bli mobbad. Det är viktigt att inte leta efter något hos den utsatta som gör den till en mobbad person. Om man vill hitta fel hos en person för att rättfärdiga sitt beteende kan man hitta fel hos vem som helst.

Vilka blir mobbare?
Friends motsätter sig starkt att det skulle finnas någon speciell form av personlighet som gör att någon blir mobbare. Då orsakerna till mobbning bottnar i komplicerade processer som har att göra med både individer, grupper, normer mm. går det inte att härleda till en viss människotyp.

Sidan tar upp även om man misstänker att sitt barn bli utsatt, vem som bär ansvar, och att det gå lpngt ner i förskolan.I förskolan finns ensamma barn som aldrig blir valda som någons kompis. I förskolan finns det barn som får höra ”du får inte vara med”, ”vi kan bara vara två i den här leken” eller ”du får inte komma på mitt kalas”. I förskolan finns barn som blir knuffade, bitna eller slagna. I förskolan finns det barn som får sin familjebild eller religion osynliggjord eller förlöjligad. I förskolan finns barn som behandlas orättvist utifrån sitt kön.

Källa: http://www.friends.se